春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
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（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  推荐阅读 welcome购彩大厅网投男子打造卡车泳池 把海滩度假搬回家 2024-04-22 welcome购彩大厅攻略马英九将主持圆桌论坛 郭韩首度交锋 2024-01-10 welcome购彩大厅技巧朴有天承认大部分吸毒事实 2024-03-17 welcome购彩大厅下载 播种春天 线架田间地头 2024-01-07 welcome购彩大厅手机版曝湖人已退出浓眉交易 2024-02-25 welcome购彩大厅app下载你减肥失败真正原因在这 2024-06-24 welcome购彩大厅登录请记住为你手机而死的90后 2024-01-10 welcome购彩大厅登录华润三九逆势涨停，三机构席位抛售逾四千万元 2024-06-24 welcome购彩大厅走势图彭丽媛邀请外方领导人配偶欣赏中国戏曲 2024-04-03 welcome购彩大厅论坛俄官员:IS等组织组建黑客部队 世界面临威胁 2024-06-10 welcome购彩大厅规则 美国男子被自己养的大鸟杀死，他的100只神奇动物将被... 2024-03-19 welcome购彩大厅计划群刘诗诗产子！48岁新晋奶爸吴奇隆竟然做了这种准备？ 2024-09-16 welcome购彩大厅代理为大场面而生！季后赛才见卡神 新版皮蓬却成猛龙乔丹 2024-05-18 welcome购彩大厅玩法哪四类女人易遭到老公的背叛 2024-04-02 welcome购彩大厅下载app市场即将进入短线企稳区域 2023-12-25 welcome购彩大厅客户端下载伊拉克用中国02式高射机枪打 2024-08-08 welcome购彩大厅注册网霉霉新歌变换七套造型 2024-07-25 welcome购彩大厅注册苹果下架多款「屏幕使用时间」类应用 2024-07-17 welcome购彩大厅娱乐9000元宠物鸡被偷走,找到时已被拔毛准备下锅主人当场崩溃 2024-03-28 welcome购彩大厅交流群CBA第23周大事件：周琦去哪儿尘埃落定 巩晓彬重返山东 2024-01-30 welcome购彩大厅开奖结果中国工艺美术产业之路的“七连问” 2024-10-18 welcome购彩大厅官网女副局长与民众座谈发飙：你哪个小区的 记下来 2024-03-31 welcome购彩大厅必赚方案Android无滚动长截图 谷歌：在原生系统上不可行 2024-05-23 welcome购彩大厅APP3.5也没!国产普拉多将停产 2024-10-21  ) welcome购彩大厅地图 |
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